Как побороть страх вождения автомобиля новичку
Перейти к содержимому

Как побороть страх вождения автомобиля новичку

  • автор:

Как побороть страх вождения автомобиля?

Как побороть страх вождения автомобиля?

Что такое страх вождения? Автомобиль кажется неуправляемым железным чудовищем, обладающим собственной волей. А вы лишь держитесь влажными дрожащими руками за руль, не в состоянии перебороть страх? Ноги нажимают не ту педаль и не вовремя? Сигналящие и кричащие водители представляются толпой врагов, готовых вас уничтожить? Это — страх вождения автомобиля, знакомый многим начинающим.

Как новичку побороть страх вождения?

Чтобы преодолеть любую фобию, в том числе и победить страх вождения автомобиля, необходимо сделать две вещи. Первая — это выяснение причин: чем обусловлен страх вождения. Это поможет лучше понять, как действовать. Вторая — это непосредственно практика, помогающая преодолеть страх перед вождением автомобиля.

Причины

Вспомните и оцените свое внутреннее состояние: почему вы боитесь садиться за руль? Психологические объяснения этого состояния:

  • личные — вы не уверены в своих силах, боитесь, что «хромает» теория и практика. Преодолеть страх вождения вам мешает ложное убеждение, что вы окажетесь беспомощны в сложной ситуации на трассе — не помните ПДД, забыли, как работает авто;
  • объективно, маленький стаж вождения также порождает неуверенность в себе — но «лучше делать и ошибиться, чем потом жалеть, что ничего не делал», опыт сам не приходит.

К сожалению, страх вождения в городе часто также имеет объективные причины:

  • наличие травмирующего опыта: участие в ДТП в качестве пешехода или пассажира авто, статистика и постоянные новости СМИ об ужасных авариях на дорогах, особенно в крупных городах;
  • повышенная ответственность: новичок боится попасть в ДТП, нарушить правила и встретиться с ГИБДД, помешать другим участникам движения, нанести вред пешеходам;
  • преодолеть страх перед вождением нередко не позволяют другие участники движения, пренебрежительно относящиеся к неопытным водителям и смеющиеся над ними. Только учтите: больше ошибок делают опытные! И попадают в ДТП чаще тоже они! Ведь они уже расстались и со страхами, и — это зря — с чувством ответственности!

Практика

Итак, как перебороть страх перед вождением автомобиля — советы для практического применения:

  1. Бороться со страхом неизвестности — изучить предстоящие маршруты, проехать по ним в качестве пассажира с опытным водителем за рулем, изучить все нюансы: знаки, указатели, светофоры, развилки, подробную карту маршрута.
  2. Привыкнуть к своему авто еще не в движении. Не торопитесь трогаться с места — спокойно посидите в кабине, подержите руки на руле, повторите, где находятся педали, ручники, кнопки.
  3. Ранним утром или в выходные выезжать на «тренировки» по будущим ежедневным маршрутам — в это время там нет других машин. Наклейте на автомобиль стикер, свидетельствующий, что вы недавно за рулем — адекватные водители обратят на него внимание и будут готовы даже к ошибкам с вашей стороны.
  4. Часто именно опытные водители мешают побороть страх вождения новичку — их сигналы и недовольные крики уверенности не прибавляют. Постарайтесь успокоиться и не обращать на это все внимания. Представьте: они тоже не умели водить. Никто за рулем не рождается!
  5. Постарайтесь проехать по маршрутам, вызывающим опасение, с опытным водителем рядом: это может быть друг, родственник, автоинструктор. В сложных случаях он подскажет, как поступать, вам будет спокойнее.

Автошкола Антей Драйв знает, как победить страх вождения автомобиля: здесь — и конкретные, подходящие лично вам советы, и бесценный практический опыт.

Поделиться с друзьями:

Автошкола "Антей-Драйв"

Современная автошкола в центре Минска. "Антей-Драйв" постоянно проводит набор слушателей на утренние, вечерние группы и группы выходного дня по подготовке водителей категории «В». Своим ученикам школа предлагает современные учебные классы, автодром, бесплатные печенье и напитки, обучение на иномарках.

apt.ru

Timeweb — компания, которая размещает проекты клиентов в Интернете, регистрирует адреса сайтов и предоставляет аренду виртуальных и физических серверов. Разместите свой сайт в Сети — расскажите миру о себе!

Виртуальный хостинг

Быстрая загрузка вашего сайта, бесплатное доменное имя, SSL-сертификат и почта. Первоклассная круглосуточная поддержка.

от 196 руб руб. / мес

Аренда VDS и VPS

Виртуальные серверы с почасовой оплатой. Меняйте конфигурацию сервера в любой момент и в пару кликов.

Как побороть страх вождения автомобиля

Запишись на первое бесплатное занятие в Москве Написать в чат WhatsАpp

Страх вождения автомобиля является гораздо более распространенной проблемой, чем кажется. Это фобия ситуативного характера, которая возникает до и во время вождения. Это не только вопрос недоверия к самому себе, это может быть мотивировано страхом перед поведением других водителей. Ниже можно узнать, как побороть страх вождения.

Автошкола уже на носу, а вы еще морально не готовы? Тогда ознакомьтесь с данной статьей.

Полезные советы преодоления страхов

«Боюсь водить машину, что делать?» — многие люди задают себе этот вопрос и не знают, как решить эту проблему и спокойно сесть за руль. Начинать нужно с выявления проблему у каждого человека, как проявляется, на каком уровне находится. Амаксофобию (боязнь вождения) лечат на трех уровнях: упреждающие мысли, методы контроля физиологических реакций и постепенное преодоление трудностей. Ниже представлены эффективные советы, которые помогут узнать, как научиться не бояться водить.

боюсь водить машину фото

Если интересно, как преодолеть страх вождения, то первое, что требуется сделать — это изгнать страхи, которые мешают сесть за руль, классика: «я кого-нибудь задавлю», «я заглохну на середине перекрестка», «в меня врежутся». Случалось ли что-нибудь из этого? Нужно спросить себя: «Почему я не смогу найти решение, если это произойдет?».

Избавившись от предыдущих страхов, нужно будет работать над методами расслабления, чтобы избежать стресса и напряжения, которые человек испытывает, сидя за рулем. С упражнениями на самоконтроль эта нервозность и беспокойство исчезнет.

Как начать водить машину и не бояться

как побороть страх вождения фото

  • Ставить цели. Чтобы бороться со страхом за рулем, нужно смириться с ним. Полезно ставить перед собой цели, варьирующиеся от самых простых до самых сложных. Делать это нужно постепенно, чтобы прогрессировать и обрести уверенность на дороге. Например, начинать ездить в местах со слабым движением и постепенно увеличивать интенсивность движения.
  • Изменить свое восприятие вождения. Важно знать, что заставляет думать, что вождение автомобиля представляет собой угрозу. Следует ассоциировать этот процесс с положительными эмоциями. Например, независимость, путешествия, красивые пейзажи, комфорт.
  • Исключить факторы стресса за рулем. Ездить только по правилам дорожного движения. Управлять автомобилем спокойно и сохранять спокойный ритм вождения. Выезжать вовремя, чтобы добраться до места назначения. Таким образом, не будет беспокойства о времени и скорости.
  • Включить спокойную музыку. Она успокоит страхи и доставит приятное ощущение расслабления.
  • Знать ПДД. Это поможет избежать совершения нарушений и оставаться в безопасности.
  • Верить в себя. Страхи можно преодолеть, но нужно доверять себе!
  • Перед поездкой надеть удобную обувь, которая минимизирует соскальзывание ноги с педали.
  • Подумать о своих действиях во всех возможных ситуациях: где повернуться, как припарковаться возле торгового центра или где сделать разворот. До поездки нужно составить детальный маршрут.
  • Применять методы релаксации во время вождения. Научиться контролировать эмоции с помощью техники внимательности.
  • Использовать какое-то эмоциональное подкрепление, например, оставаться на медленной скорости, не садиться за руль в час пик, выпить воду, включить кондиционер или не водить машину в одиночку.
  • Построить распорядок дня. Вождение должно стать привычкой. И каждой привычке нужно время, минимум месяц. Нужно регулярно практиковаться и выезжать на улицу каждый день. Выезжать можно на час или на 15 минут, главное – регулярно.
  • Первое время ездить с теми, кто вселяет уверенность. Самое важное, на новом этапе — это окружать себя людьми, которые вселяют уверенность. В случае обучения вождению следует обратиться за помощью к тем, с кем комфортно. С кем не придется переживать об ошибках.
  • Контролировать негативные мысли. Если вы позволить негативным мыслям доминировать, то страх будет только расти. К сожалению, с ним нельзя продвигаться или учиться. Когда будет казаться, что ничего не получится, нужно вспомнить, как все начиналось и как обстоит сегодня. Разве не получилось большого прогресса? Так что не стоит унывать, нужно двигаться дальше.

Как перестать бояться водить машину новичку

как преодолеть страх вождения фото

В таком случае, практика — лучший способ чувствовать себя в безопасности. Ведь страх — это незнание того, что происходит и что делать. Рекомендуется первое время ездить со знакомым водителем или инструктором. Также первое время лучше ездить в хорошую погоду. Для неопытного водителя вождение в дождь, снег или туман может быть чрезвычайно рискованным, поскольку плохая видимость и скользкий асфальт могут подвергнуть высокому риску и стать причиной опасной аварии. По этой причине лучше совершать первые поездки только в солнечный день с небольшой вероятностью дождя, это упростит вождение и позволит избежать ненужных рисков. Если возникнет непредвиденная ситуация, например, не получится быстро завестись на зеленый, то будет важно проигнорировать сигналы автомобилистов, делая все спокойно и размеренно.

Как не бояться водить машину женщине

По статистике амаксофобия возникает чаще всего у женщин. Рекомендуется пойти в автошколу или найти частного инструктора, специализирующегося на лечении этой проблемы, который предлагает индивидуальные методы.

Но как перестать бояться водить машину, когда ничего не помогает? Если по прошествии разумного периода времени попыток применить эти советы на практике, страх перед вождением никуда не исчез, то стоит пойти на консультацию к специалисту, чтобы получить индивидуальную терапию. Во многих случаях психологическое лечение дополняют практические курсы вождения. Это позволяет амаксофобии исчезнуть раз и навсегда. Со временем и практикой получится совершенствоваться все больше и больше. Двигаться осторожно, следовать дорожным знакам и получать удовольствие от вождения.

Как побороть страх вождения автомобиля новичку

Умение водить автомобиль – навык, который пригодится практически любому современному человеку. Но иногда водитель, особенно новичок, может столкнуться со страхом вождения, известным как «амаксофобия». Причины его появления разные – от недостатка опыта и незнания правил до попадания в прошлом в серьёзную аварию. И перед тем, как избавляться от страха вождения, стоит сначала разобраться с его причинами – и уже потом переходить к различным способам преодоления фобии.

Почему возникает страх управления автомобилем

Со страхом вождения сталкиваются разные водители, даже с определённым стажем управления авто. Но в первую очередь такая фобия встречается у начинающих автомобилистов, которые только готовятся получить права или сдали экзамены в ГИБДД совсем недавно. А её основными причинами могут быть такие проблемы и ситуации:

  1. Низкая самооценка. Автомобилист считает, что может оказаться плохим водителем, не желается сталкиваться с хамством на дороге со стороны других участников дорожного движения.
  2. Нежелание брать на себя ответственность в сложных ситуациях, включая столкновение, наезд на пешеходов, потеря управления и нарушение ПДД.
  3. Недостаток опыта вождения. Чаще всего такие страхи возникают у автомобилистов, стаж вождения которых не превышает 2–3 лет.
  4. Плохое знание ПДД. Причина, с которой можно столкнуться даже, сдав экзамены в автошколе и в ГИБДД. Происходит так из-за неправильного подхода к обучению, когда водитель просто заучивает правила и почти сразу после сдачи забывает большую их часть. В итоге новичок понимает, что может не справиться со сложной ситуацией на дороге.
  5. Страх встречи с автоинспектором. Возникает даже у достаточно уверенных в себе людей, особенно после рассказов других водителей.
  6. Боязнь поломки автомобиля во время поездки – отказа тормозов и рулевого управления, заглохшего мотора и проблем с электрикой. Страх такого типа чаще всего возникает у водителей, которые пользуются подержанными авто.

Фобии могут возникать и у водителей со стажем. Например, после длительного перерыва в вождении, когда автомобилисту сложнее вернуться на руль. Страх может оказаться связанным и с потерей водительских прав, и с попаданием в ДТП. Из-за негативных впечатлений и неприятного опыта человек боится снова водить, чтобы не попасть в такую же ситуацию.

Как бороться с боязнью вождения автомобиля

Способ борьбы со страхами водить автомобиль стоит выбирать в зависимости от их причины. Неуверенность в своих знаниях означает, что бороться лучше всего путём повторения правил дорожного движения. Если у новичка недостаточно навыков вождения, следует задуматься о том, чтобы взять несколько дополнительных уроков у более опытного водителя, а лучше всего – у автоинструктора. Не помешает и правильный выбор маршрутов. А, если у новичка ещё нет даже водительских прав, избавиться от опасений может помочь хорошая автошкола.

Повторение ПДД

Подготовка к теоретическому экзамену в автомобильной школе и ГИБДД требует от начинающего водителя изучения правил дорожного движения. Для этого существует несколько специальных техник и приёмов, включая интервальное повторение по методу Корнелла. А сданный экзамен теоретически означает, что новичок хорошо изучил и запомнил правила, и теперь готов их соблюдать.

На самом деле, когда начинающий водитель садится за руль, он понимает, что книжка с ПДД ему уже не поможет. И даже, если не получилось вспомнить всего 1–2 правила, у новичка может появиться страх забыть и остальные – особенно в стрессовых ситуациях. Избежать таких опасений поможет стопроцентная уверенность в своих знаниях. А получить её можно, периодически повторяя ПДД, как теоретически, перечитывая текст, так и в дороге.

Дополнительные уроки

Далеко не всем ученикам автошколы достаточно той практики, которая входит в состав стандартного курса. Но ситуацию можно исправить, взяв несколько дополнительных уроков вождения. Однако, выбирая подходящий способ улучшения своих навыков, стоит учесть такие особенности:

  • если права отсутствуют, ездить можно только с опытным инструктором и на специально оборудованной машине (со вторым комплектом педалей);
  • при обращении к частному инструктору, а не в автошколу, стоит уточнить вид страховки;
  • перед экзаменом лучше всего тренироваться на машине с такими же характеристиками, как у авто, на котором будет сдаваться практика;
  • стоимость дополнительных уроков обычно заметно выше по сравнению со стандартными тарифами автошкол.

Ученику автошколы лучше всего воспользоваться услугами этого же учреждения. Большинство школ предоставляет дополнительное время при доплате определённой суммы. А ещё в этом случае можно водить тот автомобиль, который будет на экзамене, привыкая и к дороге, и к машине. Если права уже получены, но страх сесть за руль не исчез, уроки может давать и частный инструктор, и даже опытный родственник или друг. Машина во втором случае будет уже своя, а главной целью станет не сдача экзамена, а избавление от страха, что будет намного проще сделать в присутствии другого человека.

Изучение маршрутов

Избавиться от страха вождения хорошо помогает проработка и изучение тех маршрутов, которыми водитель собирается пользоваться чаще всего. Но начинать желательно с коротких поездок – например, в магазин или парикмахерскую, на расстояние всего 1–2 километра. Каждый такой выезд, при котором автомобилист получает навыки трогания с места, запуска мотора или переключения передач, становится очередным шагом на пути к избавлению от страхов.

Постепенно длину маршрутов стоит увеличивать – но перед этим тщательно прорабатывать их особенности. Не стоит пользоваться GPS-навигаторами и специальными программами на телефоне. Карта маршрута должна отпечатываться в голове водителя – только так он будет чувствовать себя увереннее. А ещё рекомендуется первые несколько раз проехать новые маршруты в то время, когда на улице будет мало транспорта – рано утром, вечером или в выходной.

Выбор хорошей автошколы

Достаточно часто водители-новички начинают бояться садиться за руль из-за того, что неправильно выбрали автошколы. Причиной появления проблем может стать непрофессионализм работников таких учреждений или психологическое давление с их стороны. Перед выбором автошколы стоит сначала проконсультироваться со знакомыми, уже получившими права, познакомиться с отзывами в Интернете.

Если после личного посещения учреждения процесс обучения по какой-то причине не понравился, и будущий водитель разочаровался, лучше отказаться от этой школы, и искать другую. Также стоит уделить внимание выбору хорошего инструктора. Иногда проще сразу отказаться от преподавателя, чем потом не понять объясняемый этим человеком материал.

Страх вождения после ДТП

Одна из распространённых причин появления страха вождения – попадание в ДТП. После этого у водителя начинается паника уже при одной мысли о поездке. А во время поездки можно столкнуться с сильным стрессом даже из-за обычных сигналов других участников дорожного движения. Избавиться от страха можно, воспользовавшись такими советами:

  1. Сразу после попадания в аварию, даже если это было незначительное ДТП без последствий, не стоит сразу садиться за руль. Небольшой перерыв позволяет организму прийти в норму после выброса адреналина.
  2. Не стоит слишком сильно переживать из-за аварии. Подавленное настроение является одной из причин страха вождения, поэтому от него необходимо избавиться.
  3. Чтобы успокоить себя, желательно проанализировать аварию, представляя, что за рулём находился другой человек.
  4. Возвращаться к вождению лучше всего в течение нескольких дней, чтобы не потерять полученных навыков.
  5. Если самостоятельно побороть страх не получается, стоит обратиться к специалистам. Стресс поможет снять психолог, а дополнительные навыки можно закрепить с помощью инструктора.

Для повышения уверенности в себе водителю-новичку стоит пройти курс экстремального вождения. На них обучают эффективному рулению, маневрированию передним и задним ходом, построению оптимальной траектории и объездам препятствий. А ещё – различным способам остановки и торможения, техникам нагрузки и разгрузки осей, парковке в ограниченном пространстве.

Советы психологов

Психологи советуют всем водителям, у которых появился страх снова сесть за руль, воспользоваться такими способами справиться с фобией:

  • Ставить перед собой определённые цели – начиная с самых простых. Первая – просто сесть за руль, потом – поездки по дорогам со слабым движением, и наконец, обычные трассы.
  • Изменить восприятие вождения, которое не нужно считать угрозой. Процесс стоит ассоциировать с положительными эмоциями – путешествиями, комфортом, независимостью от общественного транспорта.
  • Исключить все факторы стресса, которые только получится. Ездить, соблюдая ПДД, сохранять спокойный ритм вождения, выезжать заранее, чтобы не спешить и не переживать из-за возможности опоздать.
  • Включать ту музыку, которая позволит расслабиться. Применять различные методы релаксации и техники повышения концентрации внимания.
  • Верить в свои возможности решить любую проблему, избежать аварий и вовремя отреагировать на различные дорожные ситуации.
  • Пользоваться во время поездки только удобной обувью, что позволит избежать случайного соскальзывания ноги с педали.
  • Заранее продумать все свои действия во время поездки – где поворачивать и разворачиваться, как парковаться у дома, работы или торгового центра. Составлять подробные маршруты при поездках по незнакомым местам.
  • Стараться сохранять минимально возможную скорость и избегать автомобиль в час пик.
  • Сделать вождение привычкой. На это понадобится определённое время. Потому практиковаться в вождении и выезжать на улицу стоит каждый день, даже если это будут небольшие расстояния.

Применяя все эти способы, новичку стоит постараться на начальном этапе ездить с другими людьми, вселяющими в него уверенность. Это необязательно должны опытные водители – кроме тех случаев, когда водителю нужен не просто спутник, но и человек, способный дать уроки вождения.

Новое в блоге

  • ТОП-5 упражнений для развития чувства габаритов автомобиля
  • Можно ли сдать на права без обучения в автошколе?
  • Как побороть страх вождения автомобиля новичку
  • Типичные ошибки при сдаче экзамена в ГИБДД
  • Как быстро выучить ПДД для сдачи экзамена
  • Обязательно ли менять водительские права, если меняется фамилия?
  • Кто имеет право обучать вождению автомобиля кроме инструктора
  • Как новичку развить чувство габаритов автомобиля? Советы инструкторов
  • Сколько длится обучение в автошколе
  • Как правильно выбрать автошколу: советы бывших учеников
  • Срок действия водительских прав и его продление
  • Электронное водительское удостоверение
  • Какой штраф за отсутствие водительских прав?
  • За что могут лишить водительских прав в 2021 году

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *